Correr na esteira ou na rua: qual a melhor opção?

Correr na esteira ou na rua? E aí, querido leitor, tudo bem? A gente sempre traz dicas de saúde masculina. E o post de hoje vai tentar tirar (ou não) essa dúvida que permeia a cabeça das pessoas que curtem uma corridinha.

O certo é que correr na esteira ou na rua tem os seus prós e contras e, portanto, a melhor opção é aquela onde se sentir mais cômodo, seguro e alinhado com o seu objetivo.

O que é melhor: correr indoor ou outdoor?

Como já dissemos, esta é uma das grandes dúvidas para quem gosta de correr.

Correr na esteira, claro, exige menos do que a estrada. E é por isso que muitos preferem a corrida ao ar livre, até porque as calorias gastas associadas aos treinos fora da acadêmia são significativamente maiores.

Mas há pessoas que se preparam para as maratonas utilizando-se da corrida na esteira, pois ela amortece e absorve a pressão efetuada durante o movimento, diferente de quando se corre na rua.

Correr na esteira ou na rua – Quais os benefício de cada?

Correr na rua, na estrada (ao ar livre)

1) A corrida na rua proporciona uma atividade física em contato direto com a natureza.
2) Além disso, o tipo de piso permite manter um ritmo rápido e certo.
3) Pulmões recebem mais ar puro (se correr, claro, em locais que proporcionam isso)
4) O esforço exigido é maior – gasto de mais calorias.
5) Proteção das articulações é comprometida e exige um tênis muito melhor.

Correr na esteira, seja na academia ou em casa

1) A corrida na esteira tem ao dispor uma série de informações: distância, velocidade, pulsações e outros dados. Apesar que hoje em dia, com os aplicativos, isso também é possível monitorar na corrida de rua.
2) Correr na esteira é sempre uma boa opção para treinar nos dias chuvosos ou mais frios.
3) Segurança e conforto a qualquer hora do dia
4) Protege mais as articulações.
5) Sem contato com a natureza. Sem ar puro. Monotonia.


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